1:1 Stresscoaching für Frauen mit anhaltender Erschöpfung
Wenn du im Alltag weiter funktionierst, aber innerlich merkst, dass es so nicht mehr weitergehen kann, begleite ich dich dabei, besser zu verstehen, was dich immer wieder erschöpft und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Energie und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Für wen dieses Coaching geeignet ist
Dieses Coaching ist für dich, wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst:
- du bist ständig erschöpft, machst aber trotzdem weiter
- dein Kopf kommt selbst in ruhigen Momenten nicht zur Ruhe
- du reagierst schneller gereizt oder überfordert als früher
- du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren
- dein Körper sendet dir immer deutlichere Signale, dass etwas nicht stimmt
- du suchst keine weiteren Tipps, sondern einen Weg, der wirklich zu dir passt
So begleite ich dich Schritt für Schritt
1. Wir schauen, ob es zwischen uns passt
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst mir, wo du gerade stehst und was dich im Alltag belastet. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt.
2. Dein Kick-off: Wir schauen genau hin
Unsere Begleitung startet mit einem ausführlichen Kick-off. Hier geht es nicht darum, sofort Lösungen zu finden. Ich möchte zunächst verstehen, was dich gerade belastet, wie dein Alltag aussieht, was bereits gut funktioniert und an welchen Stellen dein System immer wieder an seine Grenzen kommt.
3. Daraus entsteht dein persönlicher Fahrplan
Nach unserem Kick-off werte ich alles aus und entwickle daraus den roten Faden für unsere acht gemeinsamen Wochen. Keine starre Standardabfolge, sondern eine Begleitung, die sich daran orientiert, was du gerade wirklich brauchst und wo Veränderung sinnvoll ansetzen kann.
4. Wir gehen den Weg gemeinsam
In unseren 1:1-Terminen arbeiten wir Schritt für Schritt an den Themen, die sich aus deinem Fahrplan ergeben. Dabei schauen wir immer wieder neu: Was verändert sich? Was braucht mehr Raum? Und was darf angepasst werden?
5. Du bist zwischen den Terminen nicht auf dich allein gestellt
Auch zwischen unseren Gesprächen begleite ich dich. Du kannst dich über WhatsApp bei mir melden und bekommst, wenn es für deinen Prozess sinnvoll ist, passende Übungen, Impulse oder individuell ausgewählte Audios, die dich im Alltag unterstützen.
Mein Ansatz
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Konzept, sondern schaue gemeinsam mit dir auf die Bereiche, die deine Erschöpfung beeinflussen.
Nervensystem
Warum dein Körper ständig unter Spannung steht und warum reine Disziplin oft nicht mehr hilft.
Identität
Welche inneren Regeln dich antreiben und warum viele Frauen verlernt haben, wirklich bei sich selbst zu sein.
Biochemie
Wie Schlaf, Stress, Blutzucker und körperliche Prozesse beeinflussen, wie du dich jeden Tag fühlst.
Alltag
Wie Veränderung wirklich in dein Leben integriert werden kann — ohne Perfektionismus oder Selbstoptimierung.
Was du aus dem Coaching mitnehmen wirst
Du kommst innerlich wieder mehr zur Ruhe.
Kleine Dinge bringen dich nicht mehr sofort an deine Grenze.
Du spürst wieder mehr Energie, statt nur irgendwie durchzuhalten.
Du reagierst ruhiger und fühlst dich weniger ständig unter Spannung.
Du verstehst deinen Körper und seine Signale besser.
Du findest Wege, die wirklich zu deinem Alltag passen.
Du fühlst dich wieder mehr wie du selbst.
Du hast das Gefühl, deinen Alltag wieder bewusster gestalten zu können, statt nur auf ihn zu reagieren.
Das erwartet dich im Coaching
✔ 8 individuelle 1:1 Coachings à 60 Minuten – wir starten mit einem ausführlichen Kick-off, in dem wir deine aktuelle Situation, Belastungen, Ressourcen und deinen Alltag genauer betrachten.
✔ Dein individueller Fahrplan für die 8 Wochen – auf Grundlage unseres Kick-offs werte ich deine Situation aus und entwickle den roten Faden für unsere gemeinsame Arbeit. Kein starrer Plan, sondern eine Orientierung, die wir anpassen, wenn sich im Prozess neue Themen zeigen.
✔ Individuelle Übungen und Impulse, die zu deinem Alltag passen und sich auch wirklich in dein Leben integrieren lassen.
✔ Passende Audios und weitere Materialien, wenn sie deinen Prozess sinnvoll unterstützen.
✔ Begleitung zwischen den Sitzungen über WhatsApp bei Fragen, Unsicherheiten oder wenn du an einem Punkt nicht weiterkommst.
✔ Raum für deine persönliche Situation, ohne Druck und ohne Verurteilung.
✔ Ein ganzheitlicher Coachingprozess, der Nervensystem, Körper, Gedanken und Alltag miteinander verbindet.
Das Coaching auf einen Blick
8 Wochen
Individuelle Begleitung auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Energie und Stabilität.
Online
Flexibel und ortsunabhängig, bequem von deinem Zuhause aus.
Investition
1.600 € für den gesamten 8-wöchigen Coachingprozess.
Ratenzahlung möglich.
Häufige Fragen
Muss ich komplett erschöpft sein, um ein Coaching zu machen?
Nein. Viele Frauen merken einfach, dass sie so nicht dauerhaft weitermachen möchten – auch wenn sie im Alltag noch funktionieren.
Ist das Coaching das Richtige für mich, wenn ich noch gar nicht genau weiß, warum ich mich so fühle?
Ja. Du musst vorher nicht wissen, woher deine Erschöpfung kommt oder an welcher Stelle du ansetzen solltest. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir zunächst, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung zu dir und deiner Situation passt. Im Coaching nehmen wir uns dann die Zeit, genauer hinzuschauen.
Ist das Therapie?
Nein. Das Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. Ernährung kann ein Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein, wenn sie für deine Situation relevant ist. Es geht dabei nicht um strenge Regeln oder Perfektion, sondern darum, was dich und deinen Körper im Alltag sinnvoll unterstützen kann.
Wie läuft das Coaching ab?
Das Coaching findet online statt und erstreckt sich über acht Wochen. Wir starten mit einem ausführlichen Kick-off, in dem wir deine aktuelle Situation, deinen Alltag, deine Belastungen und Ressourcen genauer betrachten. Auf dieser Grundlage entwickle ich deinen individuellen Fahrplan für die acht Wochen. In unseren weiteren 1:1-Sitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt daran und passen den Weg an, wenn sich im Prozess neue Themen oder Bedürfnisse zeigen.
Was ist, wenn ich nicht weiß, wo ich anfangen soll?
Das musst du nicht. Genau dafür starten wir mit dem ausführlichen Kick-off. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und an welchen Stellen wir sinnvoll ansetzen können.
Wie schnell kann ich Veränderung erwarten?
Das ist sehr individuell. Manche Frauen nehmen bereits nach den ersten Sitzungen erste Veränderungen wahr – zum Beispiel, weil sie ihren Körper und ihre Reaktionen besser verstehen oder bewusster mit belastenden Situationen umgehen. Nachhaltige Veränderung braucht jedoch Zeit und entsteht Schritt für Schritt. Genau deshalb begleite ich dich über acht Wochen.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja. Eine Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich im Erstgespräch einfach darauf an.
Vielleicht fragst du dich gerade…
…ob das Coaching wirklich das Richtige für dich ist.
Das musst du heute noch nicht entscheiden.
Im kostenlosen Erstgespräch geht es nicht darum, dir etwas zu verkaufen.
Sondern gemeinsam herauszufinden, ob ich dich auf deinem Weg sinnvoll begleiten kann.
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass mein Coaching zu deiner Situation passt, erkläre ich dir in Ruhe den weiteren Ablauf.
Und wenn nicht, weißt du zumindest, ob mein Coaching für dich gerade der richtige Weg ist.